પાંચ મિનીટ નિકાલો અને જરુર વાચો
--------------------
(૧)સવારે ઉઠી ને કેવુ પાણી પીવુ
ઉતર-હલકુ ગરમ
--------------------
(૨)સવારે કમ સે કમ કેટલુ પાણી પીવુ
ઉતર -૨ થી ૩ ગલાસ
--------------------
(૩)પાણી કઇ રીતે પીવુ
શિપ શીપ કર નીચે બેસી ને
--------------------
(૪)ભોજન કેટલી વાર ચાવવૂ
ઉતર-૩૨ વાર
--------------------
(૫)ભોજન પેટ ભરી ને કયારે જમવુ
ઉતર-સવારે
--------------------
(૬)સવાર નો નાસ્તો કયારે કરવો
ઉતર-સુયો'દય પછી દોઢ કલાકે
--------------------
(૭)સવારે જમવા સાથે શુ પીવુ
ઉતર-જયુસ
-------------------
(૮)બપોરે જમવા સાથે શુ પીવુ
ઉતર-લચ્છી છાશ
--------------------
(૯)રાત્રે ભોજન સાથે શુ પીવુ
ઉતર-દુધ
--------------------
(૧૦)ખાટા ફળ કયા સમયે ન ખાવા
ઉતર-રાત્રે
--------------------
(૧૧)આઇસક્રીમ કયારે ખાવો
ઉતર-કયારેય નહી
--------------------
(૧૨) ફિજ મા થી નીકળેલી વસ્તુ કેટલા સમય પછી ખાવી
ઉતર-એક કલાક પછી
--------------------
(૧૩)શુ થ'ઠુ પીણુ પીવુ જોઇયે
ઉતર-નહી
--------------------
(૧૪)રાધેલુ ભોજન કેટલા સમય પછી જમી લેવુ
ઉતર-૪૦ મીનીટ
--------------------
(૧૫)રાત્રે કેટલુ ભોજન લેવુ
ઉતર- ન કે બરાબર
--------------------
(૧૬) રાત નુ ભોજન કયા સમયે લેવુ
ઉતર-સુરજ આથમયા પેલા
--------------------
(૧૭)પાણી જમ્યા પેલા કેટલા સમય પેલા પીવુ
ઉતર- ૪૮ મીનીટ
--------------------
(૧૮) રાત્રે લચ્છી પીય શકાય
ઉતર-નહિ
--------------------
(૧૯)સવારે ભોજન બાદ શુ કરવુ જોઇયે
ઉતર- કામ
--------------------
(૨૦) બપોરે જમ્યા પછી શુ કરવુ જોઇયે
ઉતર- આરામ
-------------------
(૨૧) રાત્રે જમ્યા પછી શુ કરવુ જોઈયે
ઉતર- ૫૦૦ કદમ ચાલવુ જોઇયે
-------------------
(૨૨) જમ્યા પછી હમેશા શુ કરવુ
ઉતર-વ,જાસન ૫-થી-દસ મીનીટ
-------------------
(૨૩) રાત્રે કેટલા સમય પછી સુઇ જવુ
ઉતર- ૯-થી-૧૦ વાગયે
-------------------
(૨૪) ત્રણ ઝેર ના નામ શુ
ઉતર- ખાડ-મેંદો-મીઠુ
-------------------
(૨૫) બપોરે સબજી મા શુ નાખી જમવુ
ઉતર-અજવાયન
--------------------
(૨૬) રાત્રે સલાડ ખાવુ જોઇયે
ઉતર- નહી
--------------------
(૨૭) ભોજન હમેશા કેવી રીતે જમવુ
ઉતર- નીચે બેસી ને ખુબ પચાવી ને
--------------------
(૨૮) ચા કયારે પીવી જોઇયે
ઉતર-કયારેય નહી
--------------------
(૨૯) દુધ મા શુ નાખી ને પીવુ જોઇયે
ઉતર-હળદર
--------------------
(૩૦) દુધ મા હળદર શા માટે પીવી
ઉતર- કેનસર ન થાય તે માટે
-------------------
(૩૧) સવારે કયારે ઉઠવુ જોઇયે
ઉતર- સુય'ઉગયા પેલા દોઢ કલાકે
--------------------
(૩૨) તાબા ના વાસણ મા કયારે પાણી પીવુ
ઉતર-જુન થી સપ્ટેમ્બર વષા'ઋતુ
--------------------
(૩૩) માટી ના વાસણ મા કયારે પાણી પીવુ
ઉતર-માચ' થી જુન ગરમી મા
--------------------
(૩૪) કઇ ચિકિત્સા પધ્ધતિ ઉતમ છે
ઉતર-આયુર્વેદ
--------------------
--------------------
(૧)સવારે ઉઠી ને કેવુ પાણી પીવુ
ઉતર-હલકુ ગરમ
--------------------
(૨)સવારે કમ સે કમ કેટલુ પાણી પીવુ
ઉતર -૨ થી ૩ ગલાસ
--------------------
(૩)પાણી કઇ રીતે પીવુ
શિપ શીપ કર નીચે બેસી ને
--------------------
(૪)ભોજન કેટલી વાર ચાવવૂ
ઉતર-૩૨ વાર
--------------------
(૫)ભોજન પેટ ભરી ને કયારે જમવુ
ઉતર-સવારે
--------------------
(૬)સવાર નો નાસ્તો કયારે કરવો
ઉતર-સુયો'દય પછી દોઢ કલાકે
--------------------
(૭)સવારે જમવા સાથે શુ પીવુ
ઉતર-જયુસ
-------------------
(૮)બપોરે જમવા સાથે શુ પીવુ
ઉતર-લચ્છી છાશ
--------------------
(૯)રાત્રે ભોજન સાથે શુ પીવુ
ઉતર-દુધ
--------------------
(૧૦)ખાટા ફળ કયા સમયે ન ખાવા
ઉતર-રાત્રે
--------------------
(૧૧)આઇસક્રીમ કયારે ખાવો
ઉતર-કયારેય નહી
--------------------
(૧૨) ફિજ મા થી નીકળેલી વસ્તુ કેટલા સમય પછી ખાવી
ઉતર-એક કલાક પછી
--------------------
(૧૩)શુ થ'ઠુ પીણુ પીવુ જોઇયે
ઉતર-નહી
--------------------
(૧૪)રાધેલુ ભોજન કેટલા સમય પછી જમી લેવુ
ઉતર-૪૦ મીનીટ
--------------------
(૧૫)રાત્રે કેટલુ ભોજન લેવુ
ઉતર- ન કે બરાબર
--------------------
(૧૬) રાત નુ ભોજન કયા સમયે લેવુ
ઉતર-સુરજ આથમયા પેલા
--------------------
(૧૭)પાણી જમ્યા પેલા કેટલા સમય પેલા પીવુ
ઉતર- ૪૮ મીનીટ
--------------------
(૧૮) રાત્રે લચ્છી પીય શકાય
ઉતર-નહિ
--------------------
(૧૯)સવારે ભોજન બાદ શુ કરવુ જોઇયે
ઉતર- કામ
--------------------
(૨૦) બપોરે જમ્યા પછી શુ કરવુ જોઇયે
ઉતર- આરામ
-------------------
(૨૧) રાત્રે જમ્યા પછી શુ કરવુ જોઈયે
ઉતર- ૫૦૦ કદમ ચાલવુ જોઇયે
-------------------
(૨૨) જમ્યા પછી હમેશા શુ કરવુ
ઉતર-વ,જાસન ૫-થી-દસ મીનીટ
-------------------
(૨૩) રાત્રે કેટલા સમય પછી સુઇ જવુ
ઉતર- ૯-થી-૧૦ વાગયે
-------------------
(૨૪) ત્રણ ઝેર ના નામ શુ
ઉતર- ખાડ-મેંદો-મીઠુ
-------------------
(૨૫) બપોરે સબજી મા શુ નાખી જમવુ
ઉતર-અજવાયન
--------------------
(૨૬) રાત્રે સલાડ ખાવુ જોઇયે
ઉતર- નહી
--------------------
(૨૭) ભોજન હમેશા કેવી રીતે જમવુ
ઉતર- નીચે બેસી ને ખુબ પચાવી ને
--------------------
(૨૮) ચા કયારે પીવી જોઇયે
ઉતર-કયારેય નહી
--------------------
(૨૯) દુધ મા શુ નાખી ને પીવુ જોઇયે
ઉતર-હળદર
--------------------
(૩૦) દુધ મા હળદર શા માટે પીવી
ઉતર- કેનસર ન થાય તે માટે
-------------------
(૩૧) સવારે કયારે ઉઠવુ જોઇયે
ઉતર- સુય'ઉગયા પેલા દોઢ કલાકે
--------------------
(૩૨) તાબા ના વાસણ મા કયારે પાણી પીવુ
ઉતર-જુન થી સપ્ટેમ્બર વષા'ઋતુ
--------------------
(૩૩) માટી ના વાસણ મા કયારે પાણી પીવુ
ઉતર-માચ' થી જુન ગરમી મા
--------------------
(૩૪) કઇ ચિકિત્સા પધ્ધતિ ઉતમ છે
ઉતર-આયુર્વેદ
--------------------
